نصائح لاحلى بنوتات

:flower: ازيكم يا احلى بنوتات ؟

جبتلكم موضوع جميل جدا انا استفدت منه كتيزر اتمنى انكم تسفيدوا منه

:876543475: :09876543234567


من برنامج فتاة مراهقة نعتمد برنامج غذائي مدروس ونحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج. نقتطف الملاحظات التالية
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.

تسلم يدينك
ياعسل
ع المعلومات
مبدعة
واصلي
وننتظر جديدك
تقبلي مروررووري

يسلمو فيرموث الموضوع مرررررررة رووووووووعة