*&دردشــــــــــــــه ريـــــــــــــــــآضيه *&

انا ما اهتم بالكره مره بس

عاش اخي اذا حط ع الكره ويشجع اتحمس

ااامممممم انا احب


رياضة غريبه شوي (( فنون الدفاع الذاتي او عن النفس ))

وخاااااصة الجودو .....تعجبني

وكمان اهتم والع كرة الطائرة الشاطئية مرة تعجبني


واعشق رياضة الجري برغم من انه مرهق بس حلو

وكمان اميل بس مو اهتم مثل السابق بكرة القدم

وفريقي المفضل وبدون منازع برشاااااا عاشت البرشا ....

طيب تمــــــــــــــــآرسـو الريـآضه يوميـآ والآ؟

انا امارسها4ايام في الاسبوع

هههههههههههه في المدرسه والا في البيت هع

لا فالملعب
و تمارين التي تقومو بيها في المدرسة تبان كالاعبة امام التمارين التي اقوم بيها

هههههههه
انا احب الجري
وانا اسرع وحدة بصفي بالجري انا كتير كتيير سريعة بالركض
بحس بحماس وقت بركض
انا بمارس التمالرين الرياضية بالبيت و بالمدرسة
وكمان دائما بتدرب على فنون الدفاع عن النفس وخصوصا
(الكراتيه-الدفاع عن النفس بالايدي- الكونفو)

مــــــــــــــآشـآءالله عليــكم انا بس الكـــورهـ

عندي سال
في60 متر كم تستغرقي من ثانية؟؟؟؟؟؟

:?:

لآآعلــــــــم

وضح اكثـــــــــر

هههههههههههه وانا بعد احس بحماس .....



اثناء الجرى ....والى الان انا العب هالرياضة الراااائعه


الجرى بالمدرسة احيانا ...وكمان امشي المشي طبعا اخذ اقل شي دورتين ابداها من البوابة ثم ادور المدرسة وارجع وعلى كذا ...

اما الجرى اكثر شي بالبيت مع شوي بالمدرسة


اما كرة الطائرة الشاطئية طبعا شاطئية ما امارسها غير على البحر


وكرة القدم بالبيت او البحر او اي مكان ما عدا البيت طبعا

واخيرا الجودو وباقي الفنون في البيت فقط وممكن احيانا بالمدرسة وليس كثيرا

....

معليش اخي وضح اكثر

هههههههههه قصه صـــــــآرت هع

ههههههههههههههه مررررة ...بس اسمها دردشة هيا عاااد ....!!

هههههههههههههههههههه اعرف اعرف

احسنت".,.shehoo*Miyano.,."
اما انا ارجري 20دقيقة حول الملعب كتسخين
ثم اقوم بنصف ساعة من التسخينات
ثم ابدا التدريب
4مرات في الاسبوع

الحيـــــــــــــن وش الجواب قالت شيهو اخي وضح اكثر مو فـآهمه شي

اها حلو انا الجرى ممكن اجرى اقل شي 5 دقائق لتسخين


وكمان اقل شي 0 1 دقائق للجرى ..... وممكن احيانا اوصلها لـ نصف ساعه


وبنسبة للمشي لا يقل عن ..... ربع ساعه ..... ثم انا عندي اجهزة رياضية


التسخين على السير عشر دقائق ابداها من 5 السرعه ثم اوصل السرعه الى ما فوق الـ 40


وارررجع الى 5 ....واتوقف لمدة ساعه ونصف اكثر شي .......




وحتى الدراجه نفس الشي
...........




....!!

اممممممممممم

اما انــــــــــــــآ مااحتاج للجري يكفي العب كورهـ

وبعدين متى ماحبيت اجري اجري

بس انتووووووووو تجرون واضح بدكم تنقصون الوزن هههههههههه

لالافيها كتير من الاشياء
لااستطي شحها ع المنتدى
اسالي استاذ الرياضة

كثير من الناس يعتقد ان الجرى
متى ماتبغى تجري تجري ...وكمان تخفيف للوزن ...
لا بالعكس ....انا احبه .....
وهو حلو ...واما متى ماتبغي لا ...بالعكس له بطولات وله ملاعبه مثل الباقي
من الرياضات......!!
ومثل ماقال اخي ....عبدو ...اسالوا استاذ الرياضة ....
___

لكن اخي عبدو وضح ...اش قصدك ...بسوال هو مساله تبغى حلها ...ولا كيف ..؟؟

خلاص من اليــــــــــــــــــــــــــوم ورايح بس اجري



طيب

هع

اي اجري احسن شي ..........يعطيك العافية على تفاهمك :1555551: :1555551:

لا الجري جيد لانو في كل الرياضات
الجري يفيد الرشاقة و خفة الحركة و يزيد قدرة التحمل و كتيييييييييييييييييييييير من الاشياء الخرى

خخخخخخخ انا لو اجري اصلا انا نحيفة تسير الملابس تمشي لحاله

ههههههههههههههههههه يــآمـآمـآ تخيلت شكللللللللللللك هع



يب انا العب لعبة الجري مو اجري لحالي