البوابة
الرئيسية
التسجيل
أحدث الصور
دخولفوائد الرياضة
+3
♥~ṦęђǑǒ* Ḿĩŷąŋộ~♥
♩Manal ♚'
abdou douyle
7 مشترك
abdou douyleمحقق مميز
- آلجنسَ :
مسآهمآتي : 917
تَقييـَمي : 9
بلدًي : ahlamountada.com
فوائد الرياضة
السبت سبتمبر 17, 2011 3:51 am
[b]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي
من منا يمارس رياضة؟
من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.[/b]
ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي
من منا يمارس رياضة؟
من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.[/b]
♩Manal ♚'إدَارَةَ المُنتدَى ..ْ}
آلجنسَ :
مسآهمآتي : 6019
تَقييـَمي : 119
بلدًي : Saudi Arabia
آلشخصية آلمفضلةة :
آلأوسمةة :
رد: فوائد الرياضة
السبت سبتمبر 17, 2011 6:54 am
موضــــــــــــووووووع
روووووووووووووووعهْ~~
وخـــــــآآآصة اذا كان عن الريــآضيه
آآبـــــــــــداااع
والريــــــــــــآآضيه حقـــآ \
مفيــــــــــــدهـ
سلمت يدآآآآككـ اخي
ويستـــــــــآآآهل احلى واجمل
تقييييييم
اللله لا يحرمنـــآ من مواضيعك
تحييييييييااتي
معطرهـ بووودي
روووووووووووووووعهْ~~
وخـــــــآآآصة اذا كان عن الريــآضيه
آآبـــــــــــداااع
والريــــــــــــآآضيه حقـــآ \
مفيــــــــــــدهـ
سلمت يدآآآآككـ اخي
ويستـــــــــآآآهل احلى واجمل
تقييييييم
اللله لا يحرمنـــآ من مواضيعك
تحييييييييااتي
معطرهـ بووودي
- abdou douyleمحقق مميز
- آلجنسَ :
مسآهمآتي : 917
تَقييـَمي : 9
بلدًي : ahlamountada.com
رد: فوائد الرياضة
السبت سبتمبر 17, 2011 9:52 am
حقا عطرتي موضوعي بمرورك الرايع
♥~ṦęђǑǒ* Ḿĩŷąŋộ~♥إدَارَةٌ المُنتدَى ..}
آلجنسَ :
مسآهمآتي : 2857
تَقييـَمي : 18
بلدًي : في منزلْ هِروشي .
آلشخصية آلمفضلةة :
آلأوسمةة :
رد: فوائد الرياضة
السبت سبتمبر 17, 2011 10:21 am
الرياضه ممهمه للجسم ..............وموضوعك مهم للقسم .....ولنا بعد
فسلمت يداك عليه اخي ...............فهو رائع بأسما معاني الكلمات
وتقبل خاااالص تحياتي لك ......بتتوفيق
فسلمت يداك عليه اخي ...............فهو رائع بأسما معاني الكلمات
وتقبل خاااالص تحياتي لك ......بتتوفيق
- abdou douyleمحقق مميز
- آلجنسَ :
مسآهمآتي : 917
تَقييـَمي : 9
بلدًي : ahlamountada.com
رد: فوائد الرياضة
السبت سبتمبر 17, 2011 1:54 pm
مرسي
نورتي
نورتي
- ♩Manal ♚'إدَارَةَ المُنتدَى ..ْ}
آلجنسَ :
مسآهمآتي : 6019
تَقييـَمي : 119
بلدًي : Saudi Arabia
آلشخصية آلمفضلةة :
آلأوسمةة :
رد: فوائد الرياضة
السبت سبتمبر 17, 2011 3:02 pm
بـــــــــــوووجدككــ اخـــــــــي .......&*&*&
:,.*Shiho,Miyano*.,:محقق مميز
آلجنسَ :
مسآهمآتي : 1437
آلعمُر : 26
تَقييـَمي : 12
بلدًي : في المنظمة السوداء
آلشخصية آلمفضلةة :
آلأوسمةة :
رد: فوائد الرياضة
السبت سبتمبر 17, 2011 3:11 pm
مشكورة علي المووووضوع
فيه الكثير من الفاءدة
بالاضافة الا انني لا امارسها الا في اوقات الدراسة
فيه الكثير من الفاءدة
بالاضافة الا انني لا امارسها الا في اوقات الدراسة
- abdou douyleمحقق مميز
- آلجنسَ :
مسآهمآتي : 917
تَقييـَمي : 9
بلدًي : ahlamountada.com
رد: فوائد الرياضة
السبت سبتمبر 17, 2011 3:14 pm
ههههههههه
مرة في الاسبوع
مرة في الاسبوع
- ♥~ṦęђǑǒ* Ḿĩŷąŋộ~♥إدَارَةٌ المُنتدَى ..}
آلجنسَ :
مسآهمآتي : 2857
تَقييـَمي : 18
بلدًي : في منزلْ هِروشي .
آلشخصية آلمفضلةة :
آلأوسمةة :
رد: فوائد الرياضة
الأحد سبتمبر 18, 2011 7:14 am
بــــــــــــــوجودك اخوي .....~~.....^____^
ĽÖľØمحقق ذهبي
- آلجنسَ :
مسآهمآتي : 1842
آلعمُر : 27
تَقييـَمي : 29
بلدًي : ||~♥ في بييتنآآ المحببوب ~♥||
آلأوسمةة :
رد: فوائد الرياضة
الأحد سبتمبر 18, 2011 3:56 pm
آختي سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ
كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,
يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,
!~¤§¦شذى¦§¤~!محقق مميز- آلجنسَ :
مسآهمآتي : 1037
آلعمُر : 25
تَقييـَمي : 20
بلدًي : الحججاااز
رد: فوائد الرياضة
الجمعة أغسطس 17, 2012 7:47 pm
مشكوووووووور ع الموضوع
واصل ابداعك ولا تحرمنا من جديدك
واصل ابداعك ولا تحرمنا من جديدك
المسلمة الصغيرةمحقق ذهبي
آلجنسَ :
مسآهمآتي : 1647
آلعمُر : 25
تَقييـَمي : 22
بلدًي : في ارض الله الواسعة
آلشخصية آلمفضلةة :
آلأوسمةة :
رد: فوائد الرياضة
الجمعة أغسطس 31, 2012 2:54 am
يسلمو ع الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى